Descriptif :

Cours complet combinant une séquence cardio ludique sur fond de musique rythmée, pour activer les fonctions cardio-respiratoires, et des exercices issus de la méthode Pilates pour renforcer en douceur et en accord avec la respiration les muscles profonds et superficiels.
La séance s’achève avec 15 minutes de stretching. Une bonne forme physique est requise.

Un certificat médical d’aptitude à la pratique des activités physiques est à fournir à la 1ère séance.
Pour les activités en salle, des chaussures de sport, chaussons adaptés ou chaussettes antidérapantes sont exigés (pas de pieds nus, ni de chaussures de ville).