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Equilibre et relaxation - S716 - Aïki Taïso - Tous niveaux / Adultes
Equilibre et relaxation - S716 - Aïki Taïso - Tous niveaux / Adultes
Code S716
Début :
Mercredi 25 septembre 2019 à 18:30
24 séances (voir planning en bas de page)
Durée totale :
36:00
Descriptif :
L'Aïki-Taïso est une préparation douce et complète de développement physique et mental accessible à tous sans limite d’âge : débutants (sportifs ou non), jeunes actifs, séniors, femmes en pré ou post-natal, personnes en convalescence, handicap léger...
Basée sur une grande diversité d’exercices, l'aïki-Taïso regroupe : méditation, exercices de concentration, techniques de relaxation, étirements (streching), auto-massages (do in), techniques de Shiatsu et de Yoga, exercices respiratoires (issus du Qi Qong), assouplissement, renforcement musculaire profond, relâchement, enchainement de postures (empruntées à la gymnatisque shaolin), mouvements avec ou sans armes (travail au baton par exemple), déplacements (marches et esquives) pour travailler équilibre et réflexes
Un certificat médical d’aptitude à la pratique des activités physiques est à fournir à la 1ère séance.
Pour les activités en salle, des chaussures de sport, chaussons adaptés ou chaussettes antidérapantes sont exigés (pas de pieds nus, ni de chaussures de ville).
Pas de séances à venir