Descriptif :

Courir, ça semble si simple! Pourtant, la pratique de cette activité requiert des entraînements
spécifiques ainsi que l’apprentissage de techniques adaptées. Le cours de Nature Jogging a pour
objectif de vous initier ou de vous aider à reprendre la course à pied, de façon sécuritaire et
progressive, en étant encadré par un professionnel.
Les séances, qui auront lieu au Parc de l’Orangerie, débuteront par un footing ou une marche
rapide en guise d’échauffement. Ensuite il sera proposé une série d’exercices spécifiques
permettant d’améliorer ses capacités aérobiques, sa technique et de renforcer l’intégralité du
corps. Le choix des exercices mis en place aura pour objectif de minimiser les risques de
blessures typiques du coureur tout en gardant une ambiance ludique et conviviale.
La première partie de séance étant individuelle ou en petits groupes, il est possible pour les
participants d’intégrer l’activité pendant ou à l’issue de l’échauffement.

*Certificat médical ou fiche santé ?

Pour assurer votre sécurité physique, nous vous demandons de consulter le questionnaire de santé disponible sur le site Internet https://strasbourg.upe-alsace.fr (rubrique Infos pratiques / Documents utiles) pour savoir si vous devez fournir un certificat médical ou une fiche santé pour les activités physiques et sportives suivies d’un astérisque* dans ce guide.

Selon votre situation, votre certificat médical ou votre fiche santé est à remettre à l’intervenant avant le 21 octobre 2023.