Descriptif :

Courir, ça semble si simple! Pourtant, la pratique de cette activité requiert des entraînements spécifi ques ainsi que l’apprentissage de techniques adaptées. Ce cours a pour objectif de vous initier ou de vous aider à reprendre la course à pied, de façon sécuritaire et progressive, en étant encadré. Les séance débuteront par un footing ou une marche rapide en guise d’échauffement. Puis, sera proposé une série d’exercices spécifi ques permettant d’améliorer ses capacités aérobiques, sa technique et de renforcer l’intégralité du corps. La première partie de séance étant individuelle ou en petits groupes, il est possible pour les participants d’intégrer l’activité pendant ou à l’issue de l’échauffement.

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Pour assurer votre sécurité physique, nous vous demandons de consulter le questionnaire de santé disponible sur le site Internet strasbourg.upe-alsace.fr,  (rubrique «Infos pratiques/Documents utiles»/cliquez ici pour savoir si vous devez fournir un certificat médical ou une fiche-santé pour les activités physiques et sportives suivies d'un astérisque*. Selon votre situation votre certificat médical ou votre fiche santé est à remettre à l'intervenant avant le 21 octobre 2022