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Activités physiques en Extérieur - S905 - Marche cardio et renforcement (MCR) - Tous niveaux

Strasbourg

Activités physiques en Extérieur - S905 - Marche cardio et renforcement (MCR) - Tous niveaux

Code S905

Activités physiques en Extérieur - S905 - Marche cardio et renforcement (MCR) - Tous niveaux
 

Début :

Mardi 06 septembre 2022 à 10:30

26 séances (voir planning en bas de page)

 

Durée totale :

39:00

Descriptif :

Le cours de Marche Cardio et Renforcement aura pour objectif de proposer une séance de sport tonique et complète en extérieur. L’activité, qui se déroulera au Parc de l’Orangerie, couplera la marche sportive à des exercices de renforcement musculaires et cardio-respiratoires, permettant d’améliorer ses capacités physiques et aérobiques. Les séances débuteront avec un échauffement général, suivi d’une marche dynamique en pratique individuelle ou en petits groupes. Pour cela, l’utilisation de bâtons de marche nordique est possible, et même vivement conseillée. Ensuite, des exercices spécifiques permettant de solliciter le cardio et de renforcer l’intégralité du corps seront proposés sous forme d’ateliers. Une série d’assouplissements clôturera l’activité. Les séances seront accessibles à tous, néanmoins une bonne condition physique est tout de même recommandée.

 

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Pour assurer votre sécurité physique, nous vous demandons de consulter le questionnaire de santé disponible sur le site Internet strasbourg.upe-alsace.fr,  (rubrique «Infos pratiques/Documents utiles»/cliquez ici pour savoir si vous devez fournir un certificat médical ou une fiche-santé pour les activités physiques et sportives suivies d'un astérisque*. Selon votre situation votre certificat médical ou votre fiche santé est à remettre à l'intervenant avant le 21 octobre 2022

Activité animée par :

Samy SELLINI

EN EXTERIEUR

Strasbourg

Cours complet

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