Descriptif :

Le sonmudo est un art zen qui nous vient des temples bouddhistes coréens.
Il a ceci d’unique qu’il marie harmonieusement les pratiques douces issues du yoga zen, du qi gong et de la méditation à celles plus dynamiques des arts martiaux et de la gymnastiques zen. Sa pratique est accessible à tous et apporte bien-être et équilibre dans la vie de tous les jours. 
Un cours débute toujours par quelques minutes de méditation, pour reprendre contact avec le souffle et apaiser le corps et le mental. Selon le thème du jour seront ensuite déroulés la gym zen ou le yoga zen pour échauffer le corps et ouvrir les articulations, puis les différentes techniques de base, qi gong et enchaînements énergétiques et martiaux. La séance se finit aussi toujours par de la méditation, ce qui permet de revenir au calme et ainsi d’aborder le reste de la journée, le corps et l’esprit détendus.

*Certificat médical ou fiche santé ?

Pour assurer votre sécurité physique, nous vous demandons de consulter le questionnaire de santé disponible sur le site Internet https://strasbourg.upe-alsace.fr (rubrique Infos pratiques / Documents utiles) pour savoir si vous devez fournir un certificat médical ou une fiche santé pour les activités physiques et sportives suivies d’un astérisque* dans ce guide.

Selon votre situation, votre certificat médical ou votre fiche santé est à remettre à l’intervenant avant le 21 octobre 2023.