Descriptif :

Le yoga "Seniors" est une pratique de yoga adapté pour mieux appréhender les défis d'un corps et mental sujets au temps qui passe; elle est également adéquate pour les personnes qui ont eu un accident, comme rééducation par.ex..

Des adaptations de postures et des accessoires - briques, sangles, chaises - sont utilisés pour installer et soutenir 

les postures et permettre au corps d'aller là où il doit aller, tout en prenant en compte les affections, les blocages de chacun. 

Chaque semaine, nous alternerons entre une pratique debout, au sol et sur/avec chaise.

Cette pratique revitalisante et apaisante s'adresse à tou.te.s. Elle permet de :

- de préserver son capital santé et une meilleure posture au quotidien

- d'améliorer force et souplesse, de prévenir enraidissement et fonte musculaire, de conserver, cultiver son équilibre - peur de tomber - et de mobiliser ses articulations

- de cultiver l'attention, la concentration, la mémoire

- de mieux respirer, d'améliorer la digestion, le sommeil

- de gérer le stress, la douleur et l'hypertension 

- d'apporter une amélioration du confort de vie et d'estime de soi

Pratiqué en petit groupe, le yoga SENIOR favorise la rencontre régulière d’autres personnes, les interactions sociales et vainc l'isolement.

Venez pratiquer ensemble! À la joie de vous retrouver, de vous rencontrer, de partager.

*Certificat médical ou fiche santé ?

Pour assurer votre sécurité physique, nous vous demandons de consulter le questionnaire de santé disponible sur le site Internet https://strasbourg.upe-alsace.fr (rubrique Infos pratiques / Documents utiles) pour savoir si vous devez fournir un certificat médical ou une fiche santé pour les activités physiques et sportives suivies d’un astérisque* dans ce guide.

Selon votre situation, votre certificat médical ou votre fiche santé est à remettre à l’intervenant avant le 21 octobre 2023.