Le Yin Yoga composé de Yin et de Yoga, allie les postures de Yoga à la pensée Taoïste - où le Yang représente la polarité Masculine, le soleil, le chaud, le rapide, le Yin la polarité Féminine, la lune, le froid, la lenteur, et le Wu-Wei le concept de Non-Agir -.

Il agit sur les tissus Yin (ligaments, tendons, os, fascias) de manière Yin, c’est à dire dans la lenteur, leur laissant le temps et l’espace pour les renforcer, leur apporter plus de flexibilité mais aussi d’hydratation et de mobilité.

Les 4 règles d’or du Yin Yoga :

• relâcher ses muscles – à la fois pour atteindre les tissus Yin et pour développer le laisser-être
• expérimenter une sensation mais pas de douleur – on va ici dans la posture palier par palier
• rester immobile – on sort de la posture uniquement si on a mal (en allant au palier précédent) ou pour aller plus loin (en allant au palier suivant)
• rester longtemps – en général de 3 à 5 minutes, on travail les tissus Yang de manière Yang, et les tissus Yin de manière Yin

Conçu autour d’une articulation en particulier, d’un symptôme (burn-out, digestion légère, …) ou encore des Méridiens de la Médecine Traditionnelle Chinoise, il a cette faculté de relâcher d’anciennes tensions enfouies, de créer de l’espace, fluidifier tout ce qui est en constant mouvement en nous, et laisser émerger ce qui est. A la croisée entre la Méditation de Pleine Conscience et le Yoga tel que nous le concevons en Occident, et en contre-posture à notre mode de vie actuelle très Yang, il invite à une pratique méditative, dans l’immobilité et le Laisser-Être, l’observation, à Être, tout simplement.

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